| A continuación te muestro un listado de soluciones que pueden ayudarte. Hay más recursos en nuestro sitio web, josh.org/loneliness/ (Página en inglés).
Espero que esto sea un impulso para ti.
Hasta que todo el mundo escuche sobre Jesús,
Josh D. McDowell
SOLUCIONES A LA SOLEDAD
- “Busca viejos amigos. Probablemente ellos también quieran ponerse al día”.
- “Habla con extraños. Incluso 30 segundos de una conversación amistosa con un empleado o un taxista tienen un impacto positivo en el estado de ánimo.
- “Pon en práctica la gratitud. Concéntrate en las cosas de la vida que te hacen sentir afortunado: tus mascotas, tal vez un lugar agradable para vivir … incluso un día soleado “.
- “Haz ejercicio y duerme lo suficiente. Ambos contribuyen a la regulación del estado de ánimo y la salud en general “.
- “Toma una clase. Regístrate en algo que nunca hayas probado, como danza, arte o meditación. El aprendizaje activo ejercita tu cerebro y puedes hacer nuevos amigos “.
- “Voluntariado. Es difícil sentir lástima por uno mismo cuando se está ayudando a mejorar la vida de los demás. Los datos muestran que el voluntariado les da a las personas un propósito, lo que aumenta su autoestima y, a su vez, las hace menos solitarias”.
(Jennifer Wolff, “La soledad es una silenciosa epidemia de salud que afecta tu corazón, cerebro y la longevidad”, Prevención, 25 de noviembre de 2019, https://www.prevention.com/health/mental-health/a29873388/loneliness-epidemic/ (Página en inglés)) |
